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凉拌芦笋

time:2013-10-31 15:50:57 浏览次数:135次    来源:内蒙古胡麻油
凉拌芦笋
凉拌芦笋的做法

1.芦笋清洗干净后去老茎uTy金八月食品有限公司-宝福元亚麻油(胡麻油)【官网】

2.放些盐焯烫30秒uTy金八月食品有限公司-宝福元亚麻油(胡麻油)【官网】

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3.放入冰水中浸泡uTy金八月食品有限公司-宝福元亚麻油(胡麻油)【官网】

4.调好酱汁(将酱汁料胡麻油20克、海带高汤20毫升、白芝麻2匙、味噌2小匙、味霖1小匙、糖1小匙、盐1/4小匙混合均匀)uTy金八月食品有限公司-宝福元亚麻油(胡麻油)【官网】

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5.将芦笋切成段然后浇上酱汁uTy金八月食品有限公司-宝福元亚麻油(胡麻油)【官网】

6.放上腰果或白果即可uTy金八月食品有限公司-宝福元亚麻油(胡麻油)【官网】

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菜品特色

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       在冬季最喜欢看到的就是生机盎然的绿,在超市看到有芦笋卖就喜欢的不得了,芦笋的吃法超多的,但最爱的就是凉拌芦笋,因为芦笋的清香在这个时候可以得到最好的体现,偶晚上如果不吃晚饭的话,只来上一盘凉拌芦笋就很美了:)uTy金八月食品有限公司-宝福元亚麻油(胡麻油)【官网】

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饮食小常识

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       胡麻是我国五大油料作物之一,本是亚麻,是古老的韧皮纤维作物和油料作物。胡麻适宜在凉爽、湿润的气候。起源于近东、地中海沿岸。在中国主要分布在甘肃、新疆、黑龙江、吉林等省。有白芝麻、黑芝麻及黄芝麻。uTy金八月食品有限公司-宝福元亚麻油(胡麻油)【官网】

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营养功效

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1、芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有膳食纤维、维生素B1、B2、尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分; 芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用;uTy金八月食品有限公司-宝福元亚麻油(胡麻油)【官网】

2、芝麻中含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂质对皮肤的危害,抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚,可使皮肤白皙润泽,并能防止各种皮肤炎症;uTy金八月食品有限公司-宝福元亚麻油(胡麻油)【官网】

3、芝麻还具有养血的功效,可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。uTy金八月食品有限公司-宝福元亚麻油(胡麻油)【官网】

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